عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

اذهب الى الأسفل

14032011

مُساهمة 

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت  Empty تمارين للعين بعد تصفح الانترنت




تمارين للعين بعد تصفح الانترنت


تمـــآآريـــــــن للع ـــــــين بع ــــــد تصــفح الانتــرنت ... ... ... ... ...



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله ..!



[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره ..!







[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس

عقارب الساعه..!




[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

ت


والله يديم عليكم الصحه والعافيه

avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت :: تعاليق

avatar

مُساهمة الأربعاء مارس 16, 2011 6:31 pm من طرف أبو مصطفى

معلومة مفيدة
يسلمووووووووووووووووووو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة الأربعاء مارس 16, 2011 8:09 pm من طرف زائر

شكرا الك عطية على مرورك لمتصفحي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الحرية

مُساهمة الأربعاء مارس 16, 2011 11:16 pm من طرف الحرية

مشكوره مشكوره
مـشكـوره مـشكـوره
مــشكــوره مــشكــوره
مـــشكـــوره مـــشكـــوره
مــــشكــــوره مــــشكــــوره
مـــــشكـــــوره مـــــشكـــــوره
مــــــشكــــــوره مــــــشكــــــوره
مـــــــشكـــــــوره مـــــــشكـــــــوره
مــــــــشكــــــــوره مــــــــشكــــــــوره
مـــــــــشكـــــــــوره مـــــــــشكـــــــــوره
مــــــــــشكــــــــــوره مــــــــــشكــــــــــوره
مـــــــــــشكـــــــــــور ه مـــــــــــشكـــــــــــوره
مــــــــــــشكــــــــــــوره مــــــــــــشكــــــــــــوره
مـــــــــــــشكـــــــــــــوره مـــــــــــــشكـــــــــــــوره
مــــــــــــــشكــــــــــــــوره مــــــــــــــشكــــــــــــــوره
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــوره مـــــــــــــــشكـــــــــــــــوره
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــوره مــــــــــــــــشكــــــــــــــــوره
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــوره مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــوره
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــوره مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــوره
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــوره مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــوره مـــــــــــــــشكـــــــــــــــوره
مــــــــــــــشكــــــــــــــوره مــــــــــــــشكــــــــــــــوره
مـــــــــــــشكـــــــــــــوره مـــــــــــــشكـــــــــــــوره
مــــــــــــشكــــــــــــوره مــــــــــــشكــــــــــــور
مـــــــــــشكـــــــــــوره مـــــــــــشكـــــــــــوره
مــــــــــشكــــــــــوره مــــــــــشكــــــــــوره
مـــــــــشكـــــــــوره مـــــــــشكـــــــــوره
مــــــــشكــــــــوره مــــــــشكــــــــوره
مـــــــشكـــــــوره مـــــــشكـــــــوره
مــــــشكــــــوره مــــــشكــــــوره
مـــــشكـــــوره مـــــشكـــــوره
مــــشكــــوره مــــشكــــوره
مـــشكـــوره مـــشكـــوره
مــشكــوره مــشكــور
مـشكـوره مـشكـور

مشكوره مشكوره يسلموايدك يا اخت دقات علا المواضيع الرئاع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ABO ELABED

مُساهمة الخميس مارس 17, 2011 10:12 am من طرف ABO ELABED

مشكووووووووووووووووووووووووورة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى