عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

اذهب الى الأسفل

30032011

مُساهمة 

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت  Empty تمارين للعين بعد تصفح الانترنت




تمارين للعين بعد تصفح الانترنت


تمـــآآريـــــــن للع ـــــــين بع ــــــد تصــفح الانتــرنت ... ... ... ... ...



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله ..!



[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره ..!







[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس

عقارب الساعه..!




[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

ت


والله يديم عليكم الصحه والعافيه
avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت :: تعاليق

ABO ELABED

مُساهمة الخميس مارس 31, 2011 8:07 pm من طرف ABO ELABED

مشكورة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة الجمعة أبريل 01, 2011 7:30 am من طرف زائر

يسلمووووووووووو
طب الواحد وهو بينظر على أنفة إذا صار أحول شو يسوي
ههههههههه
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت  12y

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى