عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى

عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى ، مدونة عائلة ابو مصطفى ، نحو عائلة متماسكة ، عائلةابومصطفى ، عائلة ابومصطفى ، عائله ابومصطفى ، عائلة أبو مصطفى ، عائلة أبومصطفي ، عائلة أبومصطفى ، اصل عائلة ابو مصطفى ، منتديات عائلة ابو مصطفى منتدى عائلة ابومصطفى


موضوع رياضى

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

اذهب الى الأسفل

22032011

مُساهمة 

راي موضوع رياضى




موضوع رياضى 3994328961 موضوع رياضى 3994328961 موضوع رياضى 3994328961 موضوع رياضى 3994328961 موضوع رياضى 3994328961 موضوع رياضى 3994328961 موضوع رياضى 3994328961
بعض انواع الاصابات الرياضية
1-الملخ
2-الرضوض بانواعه
3-الكسور بانواعه
4-الخلع
5-اصابات العضلات
6-التمزق

موضوع رياضى 2118145377 موضوع رياضى 2118145377 موضوع رياضى 2118145377 موضوع رياضى 2118145377 موضوع رياضى 2118145377 موضوع رياضى 2118145377
النقاق التى يجب مراعاتها للوقاية من اصابات الرياضية

1-فحص طبى بشكل دورى
2-غذاء كافى من الطعام الجيد
3-راحه كافية بين المباريات والتدريب
4-تمرينات رياضية متدرجة
5-الامتناع عن تعاطى المنشطات الصناعية
6-تجنب الاعياء البدنى اثناء المبارة او التدريب
7- عدم الافراط فى التدريب
8-العلاج الفورى لاى اصابة ومنع تكرارها
موضوع رياضى 2303130060 موضوع رياضى 2303130060 موضوع رياضى 2303130060 موضوع رياضى 2303130060 موضوع رياضى 2303130060 موضوع رياضى 2303130060
avatar
ابراهيم ابو احمد
عضو مشارك
عضو مشارك

ذكر
عدد المساهمات : 272
تاريخ الميلاد : 22/10/1984
تاريخ التسجيل : 06/03/2011
العمر : 40
العمل/الترفيه : معلم
المزاج : تمام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

موضوع رياضى :: تعاليق

عائلة ابومصطفى

مُساهمة الثلاثاء مارس 22, 2011 7:46 am من طرف عائلة ابومصطفى

يسلمو ايديك عزيزي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة الثلاثاء مارس 22, 2011 5:27 pm من طرف ابراهيم ابو احمد

تسلم جينرال هذا من ماعندكم مشكور على الرد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

wasem abu hamza

مُساهمة الخميس مارس 24, 2011 6:00 am من طرف wasem abu hamza

مشكور ابراهيم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عائلة ابو مصطفى

مُساهمة الجمعة مارس 25, 2011 12:38 pm من طرف عائلة ابو مصطفى

موضوع رياضى %D8%B4%D9%83%D8%B1%202

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة الثلاثاء مارس 29, 2011 3:00 pm من طرف زائر

موضوع رياضى 12653013071411644944موضوع رياضى 12653013071411644944

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى