عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى

عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى ، مدونة عائلة ابو مصطفى ، نحو عائلة متماسكة ، عائلةابومصطفى ، عائلة ابومصطفى ، عائله ابومصطفى ، عائلة أبو مصطفى ، عائلة أبومصطفي ، عائلة أبومصطفى ، اصل عائلة ابو مصطفى ، منتديات عائلة ابو مصطفى منتدى عائلة ابومصطفى


فوائد النوم المبكر

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

اذهب الى الأسفل

09032011

مُساهمة 

فوائد النوم المبكر Empty فوائد النوم المبكر




النوم مبكراً يبعد الاكتئاب عن الشباب
واشنطن قال بحث أمريكي إن خلود المراهقين للنوم مبكرا أي قبيل الساعة العاشرة مساء مفيد لصحتهم العقلية وإن قرابة 25 بالمئة من تلك الفئةالشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.ونقل موقع سي إن إن الإلكتروني عن باحثي جامعة كولومبيا في نيويورك قولهم إن المراهقين الذين ينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناةمن الاكتئاب ومن المرجح أن يفكر 48 بالمئة منهم في الانتحار مقارنة بأولئك ممن يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.

ويعتقد الباحثون أن الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار كماأنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار كما يجعلهم متقلبي المزاج كما دعمت الدراسة بحوثاً سابقة أظهرت انعدم النوم لساعات كافية قد يقود إلى حافة الجنون.من جهته قال الدكتور جيمس غانغويش الذي قاد البحث إن نتائج دراستهم تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب.وأضاف أن التمتع بساعات كافية من النوم النوعي قد تتخذ كتدبير وقائي ضد الاكتئاب كعلاج منه.

يذكر أن الأرق وغيره من المشاكل ذات الصلة بعدم النوم لساعات كافية يتسبب بأمراض نفسية من بينها تشتت الانتباه والصدمات النفسية والاكتئاب كما يعتقد علماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم بما في ذلك تلك التي تتعلق في كيفية التعامل مع الإجهاد ..
مايسترو
مايسترو
عضو لامع
عضو لامع

ذكر
عدد المساهمات : 521
تاريخ الميلاد : 02/06/1983
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
العمر : 41
العمل/الترفيه : لالا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

فوائد النوم المبكر :: تعاليق

عائلة ابومصطفى

مُساهمة الخميس مارس 10, 2011 6:32 am من طرف عائلة ابومصطفى

فوائد النوم المبكر 1273746357

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة الخميس مارس 10, 2011 7:18 am من طرف أبو مصطفى

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى