عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى

عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى ، مدونة عائلة ابو مصطفى ، نحو عائلة متماسكة ، عائلةابومصطفى ، عائلة ابومصطفى ، عائله ابومصطفى ، عائلة أبو مصطفى ، عائلة أبومصطفي ، عائلة أبومصطفى ، اصل عائلة ابو مصطفى ، منتديات عائلة ابو مصطفى منتدى عائلة ابومصطفى


موضوع كامل للرياضة ((للبنات

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

اذهب الى الأسفل

01042011

مُساهمة 

موضوع كامل للرياضة ((للبنات Empty موضوع كامل للرياضة ((للبنات




<P align=center><FONT color=red>لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته<BR><BR>هاذي تمارين خفيفه ومبدائيه </FONT><A href="http://forum.rjeem.com/t6718.html"><FONT color=red>للبنات </FONT></A><FONT color=red>اتمنى انها تنال اعجابكم واستحسانكم <BR><BR><BR>كيف تعودين نفسك على ممارسة الرياضة ؟؟؟<BR><BR>الإنتظام في ممارسة الرياضة البدنية في عملية إذابة الدهون الزائدة . <BR><BR>وفي ما يلي بعض الملاحظات الضرورية التي تساعدك على الإستمرار في أداء التمارين :::<BR><BR>** يجب أن تدركي أهمية تجميع ما مدته 30 دقيقة من الرياضة كل يوم <BR><BR>واجعلي هدفك الوصول الى هذه المدة وسوف تشعرين بالثقة في قدرتك على اعادة تشكيل جسمك .<BR><BR>** يجب ان تعثري على الوقت اللازم للقيام بتمرينات متخصصة لمدة 3 او 4 مرات بالأسبوع . <BR><BR>مواعيد هذه التمرينات في اهمية المواعيد الأخرى سواء كانت متعلقة بالعمل أو البيت واذا حدث <BR><BR>ولم تستطيعي ان تمارسي جلسة منها لا تلقي اللوم على نفسك حتى لا تفقدي حماسك للإستمرار والمتابعة .<BR><BR>** حاولي ان تمارسي تمارينك الرياضية مع احدى الصديقات فإن ذلك يساعد على مرور الوقت بسرعة<BR><BR>ويجعل كل واحدة منكما تشجع الإخرى .<BR><BR>** ناقشي بينك وبين نفسك أي خلل أو رغبة في التكاسل عن القيام بالتمرينات <BR><BR>وذكري نفسك بالمنافع الكثيرة التي ستحصلين عليها عندما تواظبين على ممارسةالرياضة .<BR><BR></P></FONT>
ابو عبدالله
ابو عبدالله
عضو فضي
عضو فضي

ذكر
عدد المساهمات : 735
تاريخ الميلاد : 17/09/1983
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
العمر : 41
العمل/الترفيه : السباحة
المزاج : طيب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

موضوع كامل للرياضة ((للبنات :: تعاليق

عائلة ابومصطفى

مُساهمة الإثنين أبريل 11, 2011 2:23 pm من طرف عائلة ابومصطفى

موضوع كامل للرياضة ((للبنات 11

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى