عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى

عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى ، مدونة عائلة ابو مصطفى ، نحو عائلة متماسكة ، عائلةابومصطفى ، عائلة ابومصطفى ، عائله ابومصطفى ، عائلة أبو مصطفى ، عائلة أبومصطفي ، عائلة أبومصطفى ، اصل عائلة ابو مصطفى ، منتديات عائلة ابو مصطفى منتدى عائلة ابومصطفى


نصائح يجب اتباعها عند تناول وجبة دس

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

اذهب الى الأسفل

15032011

مُساهمة 

نصائح يجب اتباعها عند تناول وجبة دس Empty نصائح يجب اتباعها عند تناول وجبة دس




نصائح يجب اتباعها عند تناول وجبة دسمة **


1 ــ عدم ممارسة رياضة المشى بعد تناول الطعام

لان المشى سيعطل الجهاز الهضمى

عن استخلاص الغذاء من الاطعمة التى تم تناولها


2 ــ تجنب النوم بعد الاكل مباشرة

لان ذلك يعطل عملية هضم الطعام بشكل جيد

مما يؤدى الى عدوى معوية او التهاب معوى


3 ــ عدم السباحة بعد الاكل لان ذلك يؤدى

الى ارتفاع تدفق الدم لليدين والارجل

وبالتالى يقلل تدفق الدم فى مناطق كثيرة فى الجسم


4ــ عدم تناول الشاى او القهوة بعد الاكل مباشرة


5 ــ الابتعاد عن التدخين لان سيجارة واحدة

بعد تناول الاكل

تعادل تدخين عشرة سجائر فى الاوقات الاخري

لذلك نسبة السرطان اكثر فى حالة التدخين

بعد الاكل مباشرة


6 ــ عدم تناول الفواكه بعد الاكل مباشرة

لانها تسبب انتفاخ فى البطن بالهواء

لذا يجب الحذر واخذ الحيطة فى عدم تناول الفواكه

قبل مضى ساعة او ساعتين من الاكل

او قبل الوجبة الغذائية بساعة


7 ــ تناول الاعشاب مهدئة للمعدة مثل النعناع


8 ــ محاولة الاسترخاء قليلا


9 ــ فى حالة ممارسة رياضة تكون بعد الاكل

بساعتين على الاقل


10 ــ عدم تناول الحلويات التى قد تزيد

من حالة الانتفاخ بالمعدة

نتيجة ثقل المواد المتناولة بعد تناول وجبة دسمة






لكم مني كل الحب
ABO ELABED
ABO ELABED
المشرفون
المشرفون

ذكر
عدد المساهمات : 1861
تاريخ الميلاد : 14/10/1986
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
العمر : 38
العمل/الترفيه : عامل
المزاج : الحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

نصائح يجب اتباعها عند تناول وجبة دس :: تعاليق

avatar

مُساهمة الأربعاء مارس 16, 2011 5:22 pm من طرف أبو مصطفى

مشكور ابو العبد
معلومات قيمة جدااااااااااا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى