عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى

عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى ، مدونة عائلة ابو مصطفى ، نحو عائلة متماسكة ، عائلةابومصطفى ، عائلة ابومصطفى ، عائله ابومصطفى ، عائلة أبو مصطفى ، عائلة أبومصطفي ، عائلة أبومصطفى ، اصل عائلة ابو مصطفى ، منتديات عائلة ابو مصطفى منتدى عائلة ابومصطفى


الضحك يحميك من الأور

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

اذهب الى الأسفل

12032011

مُساهمة 

الضحك يحميك من الأور Empty الضحك يحميك من الأور




راضيه بقضاء الله الضحك يحميك من الأورام ....

------------------------------------------------------------

----------------------------------------

الضحك يحميك من الأورام
_____________________

يسعد لي صباحكم / مساكم

قررت الأبحاث العالمية أخيرا أن التوازن الجسماني والنفسي ينعكس علي قوة وتوازن الجهاز المناعي بالجسم وارتفاع نسبة الهرمون المسئول عن الاعتدال المزاجي‏..‏


فلقد وجدوا أن هناك علاقة وطيدة بين نمط الحياة والعادات الغذائية ومواجهة التحديات ومخاطر الإصابة بالأمراض الخبيثة والمستعصية‏..‏ وعن كيفية تحقيق هذا التوازن تقدم لنا الدكتورة عفاف علي إسماعيل ـ أستاذ طب وجراحة النساء والتوليد بجامعة الأزهر ـ الوصايا العشر التي علي كل منا الالتزام بها‏:‏

‏1-‏ قوة الإرادة والإصرار علي حل المشكلات والأمور التي تحيط بك بصورة متفائلة مع الرضا والصبر والمثابرة‏.‏

‏2-‏ الحرص علي الوجود في الأماكن المتجددة الهواء والابتعاد عن ملوثات البيئة للحصول علي كمية الأكسجين المناسب للجسم ودورة دموية سليمة‏.‏
‏3-‏ مزاولة الرياضة حتى لو رياضة المشي‏(‏ عشر دقائق يوميا‏)‏ بانتظام‏.‏

‏4-‏ عدم الإفراط في المنبهات والتدخين وتناول كمية كبيرة من الماء‏(‏ علي الأقل لتر ونصف لتر يوميا‏)‏ وطعام متوازن بحيث يحتوي علي الآتي‏:‏
أقل نسبة من الدهون والأملاح‏,‏ ونسبة معقولة من المواد الكربوهيدراتية والبروتينية‏,‏ ونسبة أكبر من الفيتامينات والمعادن الأساسية‏,‏ وهي متوافرة في الخضراوات والفاكهة الطازجة لاحتوائها علي فيتامينات‏(‏ أ وب وج‏)‏ التي ثبت دورها الوقائي من السرطان خاصة القولون والثدي‏,‏ والحرص علي طهو اللحوم الحمراء أو البيضاء جيدا بدون جلد‏,‏ وتقطيعها إلي قطع صغيرة قبل طهوها حتى يسهل التخلص من معظم الدهون التي تحمل الكثير من مخاطر الإصابة مع عدم الإفراط في تناولها‏,‏ مع الإكثار من تناول الأسماك والمأكولات البحرية والابتعاد عن التوابل والصلصات الدسمة المضافة للأطعمة ومكسبات اللون والطعم‏,‏ والإقلال من تناول الطعام خارج المنزل لمخاطره‏,‏ وللحصول علي التوازن المطلوب عليك بمراقبة وزنك مع الموازنة بين ما تأكلينه وما تؤدينه من مجهود‏.‏

‏5-‏ باتباع الوصايا السابقة سوف تستطعين النوم الكافي العميق وهو ما يحقق لك توازن الجهاز المناعي وأجهزة الجسم المختلفة‏.‏

‏6-‏ نظمي وقتك وابتعدي عن مشاكل الماضي واهتمي بحاضرك وخططي لمستقبلك بأمل وتفاؤل دون توتر أو اكتئاب‏.‏

‏7-‏ اهتمي بالإجازات والتغيير لتجديد النشاط الجسدي والنفسي وللعودة للعمل بكفاءة ومواجهة ظروف الحياة الصعبة‏.‏

‏8-‏ مواجهة الحقيقة مهما تكن صعبة وعدم الهروب منها واستجماع حواسك واسترداد إرادتك بسرعة‏.‏

‏9-‏ مساعدة الآخرين دون مشاركتهم التوتر والاكتئاب‏.‏

‏10-‏ احتفظي بالابتسامة وابتعدي عن الشكوى والأنين ولا تنتظري الثناء والتشجيع الخارجي‏,‏ فلقد ثبت علميا أن المرح والابتسام والضحك يقوي جهاز المناعة ويحمي الإنسان من الأمراض الخطيرة ويجعل الجسم أكثر استجابة للعلاج‏.
الحرية
الحرية
المشرفون
المشرفون

ذكر
عدد المساهمات : 1946
تاريخ الميلاد : 14/09/1990
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
العمر : 34
العمل/الترفيه : فاذاي
المزاج : معكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

الضحك يحميك من الأور :: تعاليق

الحرية

مُساهمة السبت مارس 12, 2011 7:40 pm من طرف الحرية

شياء لا يباع بل هو رحم من الله
البرنس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ABO ELABED

مُساهمة الجمعة مارس 18, 2011 5:16 pm من طرف ABO ELABED

مشكوووووووووووووووور

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

wasem abu hamza

مُساهمة السبت مارس 19, 2011 12:24 pm من طرف wasem abu hamza

ههههههههههههههههههه
مو الضحك بيحمي من الاورام
wasem

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

عائلة ابو مصطفى عائلة ابو مصطفى ، ديوان عائلة ابو مصطفى :: عائلة ابو مصطفى

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى